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门头沟-珍珠湖-朱窝一日游

不动如山

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于 2011-05-29 07:57 出发,历时 7 hours, 41 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 摩托车 ，全程 160.2 公里
难度级别：简单
累计上升：1770米，累计下降：1728米 (详细)
海拔最低： 94米，最高： 648米,
最高速度：83.4公里每小时
路线强度：24.3
第一次和参加群活动，很高兴，只有我技术比较差，落在最后面。这是一条经典路线，强烈推荐！！

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(9)

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