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一渡-三皇山-一渡环形穿越

风叶

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于 2013-09-15 09:25 出发,历时 7 hours, 37 minutes
河北 保定 涞水县 - 北京 房山区 登山 ，全程 11.9 公里
难度级别：简单
累计上升：1109米，累计下降：1035米 (详细)
海拔最低： 30米，最高： 700米,
最高速度：52.0公里每小时
路线强度：2.6
小编提示：无
起点和终点为同一个地点，一渡拒马河边的酒店前。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(38)

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