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新圩鸡公田-沙湖顶-鸡心石-蒙董岭越野穿越20130914

毛球

5 / 5 (1人评过)
于 2013-09-14 13:03 出发,历时 5 hours, 21 minutes
广东 惠州 惠阳区 - 广东 惠州 惠阳区 越野跑 ，全程 35.9 公里
难度级别：难
累计上升：526米，累计下降：768米 (详细)
海拔最低： 27米，最高： 324米,
最高速度：59.2公里每小时
路线强度：2.8
惠阳新圩鸡公田-沙湖顶-周田-鸡心石-蒙董岭越野穿越20130914

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(164)

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