天鹿湖-帽峰山-钟落潭-花都-流溪河-105国道-广园路
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于 2013-10-03 06:49 出发,历时 9 hours, 36 minutes
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广东 广州 广州市区 - 广东 广州 广州市区
骑行
,全程 127.0 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:704米,累计下降:567米
(详细)
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海拔最低: -30米,最高: 143米,
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最高速度:53.4公里每小时
- 路线强度:14.3
天鹿湖-帽峰山-钟落潭-花都-机场-流溪河-105国道-广园路
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论1条
这个不错,