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北京莽山骑行

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于 2011-06-08 19:09 出发,历时 6 hours, 9 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 山地骑行 ,全程 81.2 公里
难度级别:简单
累计上升:638米,累计下降:471米 (详细)
海拔最低: 11米,最高: 583米,
最高速度:37.9公里每小时
路线强度:7.5
十三陵水库的莽山海拔大约591米左右,沿盘山公路而上,除了天气酷热以外,爬坡速度平均在7公里/小时。一路而上,没有停留。中午在山顶的小卖部吃了方便面和啤酒。下山时遇到3人骑行的,两位是公路,和一位山地。北京骑行环境真的很不错,如果有天我回京了,每个周末必骑。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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