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2017-01-09姚坪跑圈

正版飞

4 / 5 (1人评过)
于 2017-01-09 14:10 出发,历时 1 hour, 50 minutes
河北 邢台 邢台县 - 河北 邢台 邢台县 跑步 ,全程 9.8 公里
难度级别:简单
累计上升:324米,累计下降:285米 (详细)
海拔最低: 169米,最高: 407米,
最高速度:16.9公里每小时
路线强度:1.0
2017-01-09姚坪跑圈

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(22)

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