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圣水峪--下苇子铺--北梯--南梯--白云坨--上太湖--圣水峪
圣水峪--下苇子铺--北梯--南梯--白云坨--上太湖--圣水峪
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于 2017-01-14 08:00 出发,历时 8 hours, 10 minutes
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北京 房山区 - 北京 房山区
登山
,全程 16.2 公里
- 难度级别:一般
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累计上升:1217米,累计下降:1221米
(详细)
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海拔最低: 156米,最高: 1051米,
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最高速度:13.9公里每小时
- 路线强度:2.9
路线成熟风景好,推荐。
北梯有一定难度,注意缓行互助。
下白云坨时时间尚早,往云居寺方向多绕了一个小环,多走两个山头。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论5条
支持好活动啊
好行程,谢谢分享!!
这个也是感觉没走南梯吧?
感谢分享!!
看起来不错,收藏了,谢谢分享