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南坑－奶部山－相量岗－东姜－中峰－兰田－南坑环线

无痕

4 / 5 (1人评过)
于 2017-01-20 08:06 出发,历时 6 hours, 16 minutes
浙江 宁波 鄞州区 - 浙江 宁波 鄞州区 登山 ，全程 15.5 公里
难度级别：一般
累计上升：899米，累计下降：876米 (详细)
海拔最低： 277米，最高： 896米,
最高速度：12.8公里每小时
路线强度：1.4
成熟路线，以古道和防火道为主。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(11)

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