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20170205四明山茶山村-门石-大年-马家坪-牛道坪-梁湖-茶山

槐树sjg

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于 2017-02-05 08:47 出发,历时 5 hours, 55 minutes
浙江 宁波 余姚市 - 浙江 宁波 余姚市 徒步 ，全程 13.3 公里
难度级别：简单
累计上升：672米，累计下降：655米 (详细)
海拔最低： 175米，最高： 603米,
最高速度：30.5公里每小时
路线强度：1.2
小编提示：无
阴转多云3-12度。17人四辆自驾到余姚四明山茶山村吸氧休闲爬山，8.50开始徒步，一路古道、土路，路况较好。中午12点不到在牛道坪借农家大灶，烧年糕汤吃，下午梁湖村到茶山村约一公里，下穿竹林坡度比较陡，其他无难度无强度，14.45分结束返回。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(96)

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