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密云苇子峪-四棱山-二领村-大龙门山-窑洼-四干顶-许庄子穿越

黑山药hh

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于 2017-02-25 09:37 出发,历时 7 hours, 17 minutes
北京 密云县 - 北京 密云县 登山 ，全程 20.7 公里
难度级别：一般
累计上升：1361米，累计下降：1340米 (详细)
海拔最低： 224米，最高： 1053米,
最高速度：29.6公里每小时
路线强度：3.3
小编提示：无
沟里冰雪挺多的比较滑！上四棱山因为右切了一点错过了登顶，上四干顶棵子挺多的不好走！四干顶登顶后风景很美！

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(36)

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