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黄花城水库-三岔村-响水湖-北京结-西栅子

风光野景

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于 2013-10-25 09:06 出发,历时 1 day, 7 hours
北京 怀柔区 - 北京 怀柔区 登山 ,全程 32.6 公里
难度级别:一般
累计上升:3942米,累计下降:3584米 (详细)
海拔最低: 261米,最高: 1092米,
最高速度:41.4公里每小时
路线强度:9.2
25日早9点多黄花城水库开始上山,沿长城行走,下午16点半到三岔村渔樵人家住宿,行程15公里。26日早六点出发,顺村口左侧山沟上山(这段是关口,东侧是百米高的悬崖,向东走只能从关口北侧顺山沟上山到长城)。中午12点到响水湖大坝,15点45分北京结,16点半到达终点西栅子。全程35公里,用时:18小时。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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