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北京门头沟韭园-京西古道-马致远-峰口庵-圈门

老三@绿野

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于 2017-03-12 07:24 出发,历时 7 hours, 13 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 17.1 公里
难度级别：简单
累计上升：825米，累计下降：827米 (详细)
海拔最低： 139米，最高： 970米,
最高速度：20.6公里每小时
路线强度：1.5
半年多没出来了，重温一下经典，热个身。天气奇好

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(29)

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