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于 2013-11-23 07:48 出发,历时 6 hours, 48 minutes
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浙江 宁波 镇海区 - 浙江 宁波 镇海区
徒步
,全程 19.1 公里
- 难度级别:一般
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累计上升:522米,累计下降:478米
(详细)
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海拔最低: 0米,最高: 364米,
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最高速度:29.7公里每小时
- 路线强度:1.5
11月23日我们3人从河头村出发至开元度假村、百果园、杉木基地、望海亭、万丈山、里邱、小洞岙水库、净圆寺、汶溪公交站,行程19公里,历时6小时50分。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论9条
不错收下了。
不错不错不错
不错不错不错
不错收下了。
okokokoklo
不错,收下了
光芒,收下了。
不错,谢谢!