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2017五一灵天树科穹福灵百公里爬山超级魔鬼大环线

袁八一

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于 2017-04-30 06:33 出发,历时 1 day, 5 hours
江苏 苏州 苏州市区 - 江苏 苏州 苏州市区 登山 ，全程 97.6 公里
难度级别：专家级
累计上升：4342米，累计下降：4337米 (详细)
海拔最低： -9米，最高： 337米,
最高速度：43.9公里每小时
路线强度：22.3
【行程】 灵岩山-大焦山魔鬼-鸡笼山魔鬼-鸭坞岭-天平山-寒山岭-谢宴岭-鹿山-皇冠山-大阳山-树山-五龙山-凤凰山-玉屏山-真山-砚台山-穹窿山-米堆山—潭山矿洞—潭山—石壁永慧禅寺—南山—窑上村—西绩山—铜井山—马驾山—香雪海—邓尉山—玄墓山—-穹窿山-五峰山-花山-白马涧-大焦山-灵岩山

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

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