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插旗口~哈拉乌穿越

老白(态度)

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于 2017-04-29 07:14 出发,历时 10 hours, 24 minutes
宁夏 银川 贺兰县 - 宁夏 银川 贺兰县 登山 ,全程 15.7 公里
难度级别:
累计上升:2233米,累计下降:379米 (详细)
海拔最低: 1497米,最高: 3356米,
最高速度:19.8公里每小时
路线强度:3.2
大约两点多,手机没电,后续行程无法记录,很遗憾。 此线路做为一天活动来说,过于艰辛了些,不建议此种走法,适合做为三天的重装线路行走。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(0)

网友评论1条
  • 评论发表于: 2017-05-8 19:55

    谢谢分享了,这个强度确实大…以后走个三天线,舒舒服服的!

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