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九龙洼(北灵)环穿

铁三旺

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于 2017-05-20 17:34 出发,历时 6 hours, 1 minute
北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ,全程 9.0 公里
难度级别:一般
累计上升:400米,累计下降:405米 (详细)
海拔最低: 1594米,最高: 1880米,
最高速度:10.8公里每小时
路线强度:1.0
2017年5月20日周六,蓝天白云最高气温零上33度,泉水队100人包车(人均37元)在过江水河村在九龙洼下车,徒步登山途经无字墙、到韭菜岭之后顺原路返回。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(30)

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