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凉水背>阳台山>妙峰山>萝芭地>寨尔峪>大工村>寨口矿

土著大叔

5 / 5 (1人评过)
于 2017-05-23 06:32 出发,历时 10 hours, 30 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 徒步 ，全程 23.2 公里
难度级别：一般
累计上升：1809米，累计下降：1746米 (详细)
海拔最低： 89米，最高： 1279米,
最高速度：20.2公里每小时
路线强度：3.6
2017.5/.23 雨后 空气清新晴空万里光线充足 一个人的准三峰自虐穿越

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(25)

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