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20170608火凤线

艳阳的天

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于 2017-06-08 08:47 出发,历时 8 hours, 14 minutes
广东 广州 广州市区 - 广东 广州 广州市区 徒步 ，全程 19.9 公里
难度级别：难
累计上升：1032米，累计下降：1030米 (详细)
海拔最低： -26米，最高： 378米,
最高速度：30.0公里每小时
路线强度：3.1
独自驾车到凤凰宾馆停车，从后面上火炉山，全程水泥阶梯路，先到猪头石再到最高峰白架顶，之后下山过广汕路经上涂屋村登凤凰山顶，再往北面山脊行，从龙洞水库尾下山，出水库，经渔东路回凤凰宾馆取车，结束行程，由于天气炎热，中间断断续续休息补水补能量，很是热得辛苦(本来打算走火龙全线约25公里)。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(67)

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