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爬足山~古寨秘道~少鹅山~环少鹅湖x3.5次

乌鸦强

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于 2017-06-23 09:07 出发,历时 10 hours, 30 minutes
四川 宜宾 宜宾县 - 四川 宜宾 宜宾县 跑步 ，全程 38.5 公里
难度级别：一般
累计上升：1800米，累计下降：1720米 (详细)
海拔最低： 205米，最高： 715米,
最高速度：52.9公里每小时
路线强度：4.9
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(14)

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