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冈仁波齐转山(第一天)

雪域e

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于 2017-06-24 10:41 出发,历时 8 hours, 27 minutes
西藏 阿里 普兰县 - 西藏 阿里 普兰县 登山 ,全程 19.7 公里
难度级别:非常难
累计上升:535米,累计下降:119米 (详细)
海拔最低: 4670米,最高: 5085米,
最高速度:22.2公里每小时
路线强度:1.5
十点四十出发 晚七点到止热寺八小时二十分钟 行程20公里

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(12)

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