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满金峪 五指山 板城

远锋

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于 2014-01-04 09:24 出发,历时 5 hours, 52 minutes
河北 保定 涞水县 - 河北 保定 涞水县 登山 ，全程 10.0 公里
难度级别：简单
累计上升：599米，累计下降：506米 (详细)
海拔最低： 46米，最高： 522米,
最高速度：8.4公里每小时
路线强度：1.1
如果没有GPS导航，路还真有点小难找。天气还是不错的，草甸我喜欢的类型，整体强度不大。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(11)

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