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石布(韶关船底顶)重装反穿20170501

水胜

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于 2017-04-30 00:53 出发,历时 1 day, 16 hours
广东 韶关 乳源瑶族自治县 - 广东 清远 英德市 徒步 ,全程 52.3 公里
难度级别:
累计上升:2686米,累计下降:3141米 (详细)
海拔最低: 176米,最高: 1587米,
最高速度:54.3公里每小时
路线强度:9.6
拉残了,休山

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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