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雪岭丹心 四明四峰 青虎湾岗-三尖山-扑船山-金钟山

宁波琥珀

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于 2014-01-18 09:12 出发,历时 9 hours, 2 minutes
浙江 绍兴 嵊州市 - 浙江 绍兴 嵊州市 徒步 ，全程 20.4 公里
难度级别：简单
累计上升：1117米，累计下降：1508米 (详细)
海拔最低： 94米，最高： 1034米,
最高速度：18.7公里每小时
路线强度：3.2
甬金高速沙溪出口下，车行孙家田村--陈公岭隧道--金庭镇--北漳镇--东坑村--西坑村--八月岭--董家彦村，徒步董家彦（海拔700米）--庵基坪（海拔800米）--青虎湾岗（四明山脉第四高峰宁波最高峰海拔979米）--三尖山（四明山脉第三高峰海拔1000米）--扑船山（四明山脉最高峰海拔1021米）--金钟山（四明山脉主峰第二高峰海拔1018米）--石蟹（海拔100米）。
中午吃饭用时接近1小时。
稍微遗憾的是，沿公路走，当快到庵基坪林场房前面那个公路大拐弯岔口时，青虎湾岗可以沿紧邻公路的防火道缺口直上青虎湾岗顶（下图中蓝色线），距离近视线开阔路好走而且少走到庵基坪这一段公路，而我们是继续沿公路走到庵基坪林场房再沿山路上的。 

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

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