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于 2014-01-19 10:50 出发,历时 6 hours, 37 minutes
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北京 北京市区 - 北京 北京市区
登山
,全程 19.8 公里
- 难度级别:一般
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累计上升:1320米,累计下降:1229米
(详细)
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海拔最低: 236米,最高: 1028米,
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最高速度:34.1公里每小时
- 路线强度:3.2
路线不错,强度合适,上珠峰爬升比较陡,一路基本没休息时间,下山速度较快,能赶上列车回城也算挺幸运。
里程应该超过20公里,六只脚轨迹可能有所偏差。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论3条
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挺赞的行程~~
感谢分享