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解字石-香屯-大云峡谷-水泉沟

青崖户外

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于 2017-07-30 09:38 出发,历时 7 hours, 29 minutes
北京 延庆县 - 北京 延庆县 登山 ,全程 12.0 公里
难度级别:一般
累计上升:487米,累计下降:554米 (详细)
海拔最低: 303米,最高: 516米,
最高速度:14.5公里每小时
路线强度:1.1
小编提示:
长城上第一个下撤口不好走并且有人查票,应该沿长城走到一片树林时开始下撤。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(24)

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