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鞍山环铁架山

白山黑水

5 / 5 (1人评过)
于 2011-09-11 09:27 出发,历时 4 hours, 50 minutes
辽宁 鞍山 鞍山市区 - 辽宁 鞍山 鞍山市区 徒步 ,全程 14.7 公里
难度级别:简单
累计上升:387米,累计下降:365米 (详细)
海拔最低: 46米,最高: 308米,
最高速度:12.3公里每小时
路线强度:1.3
瞭美塔-铁架山-辽宁科大-深沟寺环线徒步

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(10)

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网友评论1条
  • 评论发表于: 2013-01-22 12:49

    出汗                           

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