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房山赏秋A队:泗马沟-宝金山-杏黄村-青银沟-棺材山-圣水峪
房山赏秋A队:泗马沟-宝金山-杏黄村-青银沟-棺材山-圣水峪
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于 2017-10-16 13:46 出发
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北京 房山区 - 北京 房山区
登山
,全程 5.9 公里
- 难度级别:非常难
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累计上升:770米,累计下降:84米
(详细)
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海拔最低: 190米,最高: 960米,
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最高速度:0.0公里每小时
- 路线强度:0.9
计划轨迹,具体路线:泗马沟-孔家湾-宝金山-自由碑-云会门-红螺三险(绕)-不掩门-高压线塔垭口-杏黄村-九口鞍-大岭头-笛子草-梯子峪-青银沟-四岔口-棺材山-月牙鞍-圣水峪
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。