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鳌山→药材峪→马坊→兴隆口→鳌山。

东东东。

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于 2017-10-28 14:32 出发,历时 3 hours, 20 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 骑行 ,全程 20.9 公里
难度级别:非常难
累计上升:712米,累计下降:739米 (详细)
海拔最低: 99米,最高: 637米,
最高速度:44.2公里每小时
路线强度:1.7

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(23)

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