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房山上太湖小环穿2017-11-21 登山

天天上班

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于 2017-11-21 08:55 出发,历时 2 hours, 15 minutes
北京 房山区 - 北京 房山区 登山 ,全程 5.2 公里
难度级别:一般
累计上升:384米,累计下降:401米 (详细)
海拔最低: 278米,最高: 679米,
最高速度:15.4公里每小时
路线强度:0.8

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(12)

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