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于 2011-10-05 06:34 出发,历时 3 hours, 35 minutes
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北京 北京市区 - 北京 北京市区
跑步
,全程 32.0 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:9米,累计下降:0米
(详细)
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海拔最低: 22米,最高: 60米,
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最高速度:24.0公里每小时
- 路线强度:2.4
2011.10.05,TNF奥森约跑,32公里3个半小时,看来5小时完成北马还有希望。真累啊。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论1条
这旅游的位置很不错,值得一去
zhuchi.lnecopark.com