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六只脚走过春夏秋冬
- 于 2017-11-29 08:47 出发,历时 5 hours, 56 minutes
- 北京 昌平区 - 北京 昌平区 登山 ，全程 10.2 公里
- 难度级别：非常难
- 累计上升：662米，累计下降：681米 (详细)
- 海拔最低： 69米，最高： 297米,
- 最高速度：10.7公里每小时
- 路线强度：1.1
- 小编提示：无
仙人洞车站（949公交车或者55公交车或者步行）～中山口～昌平北山～昌平北山南山脊的四个山脊～昌平北山断崖（轨迹到垭口左下了，垭口右上100米北山断崖，断崖左右都是去一个方向的下山路，有红布条路标指引前行）～昌平北山后山横穿～中山口～仙人洞～南新村～长陵园～胡庄（949路公交车：地铁昌平线西山口站，公交车经过泰陵园～涧头～陈庄～红泥沟～南口环岛～南口西站。胡庄东路口可以换乘872公交车回城，换乘314公交车去昌平）。三天前去凤凰岭：杏花村～雄狮峰～观景台～龙凤阁～天狼峰-熬狱沟百米断崖～道德峰，很累。今天休息，登北山遛腿散心，恢复调整，锻炼心肺，磨练膝关节，路况不难，速度不快，距离不长，爬升和下降不多，今天是入冬后最冷的一天：0度，多云，风力不大，是个登高望远～愉悦身心的好天气，走起来不感觉冷，舒服惬意。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论2条
和断崖干上了？
和凤凰岭雄狮峰比，就是大台阶，谢谢雨夜聆听评论。