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武汉老周
- 于 2017-11-23 19:54 出发,历时 8 hours, 12 minutes
- 湖北 宜昌 宜昌市区 - 湖北 宜昌 点军区 跑步 ，全程 36.3 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：1569米，累计下降：1454米 (详细)
- 海拔最低： 61米，最高： 580米,
- 最高速度：38.1公里每小时
- 路线强度：4.6
比较适合徒步，越野跑。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
