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2017-12-17 越野跑

英止

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于 2017-12-17 08:56 出发,历时 2 hours, 25 minutes
四川 成都 龙泉驿区 - 四川 成都 龙泉驿区 越野跑 ，全程 10.4 公里
难度级别：难
累计上升：539米，累计下降：584米 (详细)
海拔最低： 521米，最高： 720米,
最高速度：14.5公里每小时
路线强度：1.1
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(54)

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