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北京老胡同之南锣鼓巷什刹海后海鼓楼五道营环走

大壮叔

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于 2018-01-12 12:07 出发,历时 2 hours, 37 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 徒步 ，全程 12.6 公里
难度级别：简单
累计上升：13米，累计下降：0米 (详细)
海拔最低： 34米，最高： 56米,
最高速度：15.1公里每小时
路线强度：1.0
冬日什刹海水面结冻，已开辟为冰场。后海西边部分水面未冻，野鸭成群嘎嘎，有冬泳爱好者冰水混合中怡然自乐

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(16)

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