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山西沟-暴雨顶-白木井-白河堡水库

钝儿@绿野

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于 2014-03-26 09:00 出发,历时 7 hours, 23 minutes
北京 延庆县 - 北京 延庆县 登山 ，全程 19.9 公里
难度级别：一般
累计上升：1476米，累计下降：1566米 (详细)
海拔最低： 601米，最高： 1253米,
最高速度：44.9公里每小时
路线强度：3.3
小编提示：无
手机记录轨迹，比别人公里数多了两公里，仅供参考

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(28)

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