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阳台山2017冬季拉练第三款_B队

黑白子

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于 2016-01-17 08:31 出发,历时 1 year, 11 months
北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ,全程 5.5 公里
难度级别:
累计上升:902米,累计下降:78米 (详细)
海拔最低: 109米,最高: 1009米,
最高速度:41.8公里每小时
路线强度:0.9
计划轨迹,具体路线:大觉寺-桃花谷-双塔梁-北尖垭口-萝卜地-南尖-涧沟村-赏花坪-阳台山-三界碑-鬼屋-大风口-小风口-石门沟-黄普院-龙泉寺-凤凰岭

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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