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节后剐油篇之八白拉

黑白子

5 / 5 (1人评过)
于 2018-01-24 04:22 出发
北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ,全程 23.3 公里
难度级别:非常难
累计上升:861米,累计下降:534米 (详细)
海拔最低: 73米,最高: 900米,
最高速度:11.6公里每小时
路线强度:1.9
计划轨迹,具体路线:八大处健身园-虎头峰-翠微顶-茶棚-南马场水库大坝-羊圈-十字岭-四季青消防队-新望京东大坡-香峪古道-香峪村-天山陵园-杨坨-灰峪村-南尖峰-圆白塔-萝卜地垭口-北尖-庙洼-阳台山-大风口-小风口-四铁塔-上方寺垭口-三岔-白虎涧-凤凰岭

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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