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通州有研二部环湖小岛运河森林公园玉带桥东关大桥穿越

雇佣军

5 / 5 (2人评过)
于 2018-02-13 08:11 出发,历时 8 hours, 11 minutes
北京 通州区 - 北京 通州区 徒步 ，全程 35.6 公里
难度级别：简单
累计上升：69米，累计下降：14米 (详细)
海拔最低： -25米，最高： 45米,
最高速度：75.5公里每小时
路线强度：2.6
徒步穿越沿途看景一路走来一路拍美好瞬间记下来！

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(461)

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