⑤嘉兴绿道(吉杨路-g320)20180305 跑步+走路
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于 2018-03-05 17:53 出发,历时 1 hour, 4 minutes
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浙江 嘉兴 南湖区 - 浙江 嘉兴 南湖区
跑步
,全程 6.1 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:1米,累计下降:0米
(详细)
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海拔最低: 13米,最高: 24米,
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最高速度:21.8公里每小时
- 路线强度:0.7
之五:不焦·不燥·不弃·不厌
小腿实在太痛,以静走为主
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。