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2018-03-10 登山：云蒙山长城～四座楼～九道湾大峡谷

小宝爱运动

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于 2018-03-10 08:54 出发,历时 6 hours, 8 minutes
北京 密云县 - 北京 密云县 登山 ，全程 17.2 公里
难度级别：一般
累计上升：987米，累计下降：974米 (详细)
海拔最低： 140米，最高： 780米,
最高速度：14.1公里每小时
路线强度：1.5
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(61)

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