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狼八拉

见鬼有敌

4.6 / 5 (5人评过)
于 2011-10-29 08:54 出发,历时 7 hours, 36 minutes
北京 昌平区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 41.5 公里
难度级别：一般
累计上升：2418米，累计下降：2682米 (详细)
海拔最低： 46米，最高： 1282米,
最高速度：66.4公里每小时
路线强度：7.4

2011.10.29我和同事大刘参加了我是阿三组织的狼八拉活动，总里程43公里，总上升2360米，总下降2643米，具体路线是，狼儿屿—妙峰山（鹫峰？）---鬼屋----阳台山----萝卜地垭口----633大觉寺车站----西杨驼----天山陵园---新望京----挂甲塔---八大处大门口。

（我登顶阳台山的用时是2小时34分，到达萝卜地垭口的用时是3小时12分钟，到达633大觉寺站的用时是3小时51分钟。我和手杖在633大觉寺站等了5分钟11秒，我俩以为前队的已经坐公交走了，就打车追前队，从打车到追到前队后，下车开始一起跑，一共用时4分钟52秒，坐车距离约2.4公里，也就是说比突出、飞牛、来自北方、北风、绿野狂想曲等前队少走了2.4公里，少走的这2.4公里要加时30分钟，我实际的穿越时间应该是9点出发16点30分到八大处用时7小时30分+30分钟等于8小时

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

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