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灵山半环穿_A队

黑白子

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于 2018-04-27 15:42 出发
北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ,全程 10.0 公里
难度级别:非常难
累计上升:1231米,累计下降:312米 (详细)
海拔最低: 718米,最高: 1849米,
最高速度:19.0公里每小时
路线强度:1.8
计划轨迹,具体路线:燕家台村-鬼谷洞-西龙门涧-三岔-黄花梁-灵山路-九龙洼-苇子村-塔儿寺村-三岔-麻黄峪村-三岔-落叶谷垭口-实心楼-黄草梁-象鼻山-天津关-柏峪

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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