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2018-04-30 登山，长峪城，水库，高楼，长城，雷达站

du杜丘

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于 2018-04-30 08:18 出发,历时 7 hours, 28 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 登山 ，全程 14.2 公里
难度级别：一般
累计上升：1070米，累计下降：1072米 (详细)
海拔最低： 851米，最高： 1420米,
最高速度：8.2公里每小时
路线强度：2.7
小编提示：无
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(11)

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