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沿河口-大裂谷-黄草梁-黄土嘴-沿河口

彪行天下

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于 2014-05-17 08:58 出发,历时 8 hours, 14 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 越野跑 ,全程 48.6 公里
难度级别:
累计上升:1693米,累计下降:1679米 (详细)
海拔最低: 330米,最高: 1462米,
最高速度:118.9公里每小时
路线强度:5.9
从沿河口村进入门头沟大裂谷(一线天),上黄草梁,从黄土嘴回到沿河口村。座驾为丰田RAV4、捷达。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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