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11.18 州庆假骑行之旅

云之男

5 / 5 (3人评过)
于 2011-11-18 08:46 出发,历时 2 days, 9 hours
云南 红河 蒙自县 - 云南 红河 蒙自县 山地骑行 ，全程 212.1 公里
难度级别：难
累计上升：5648米，累计下降：5529米 (详细)
海拔最低： 126米，最高： 1982米,
最高速度：48.7公里每小时
路线强度：58.1

    乘州庆的小长假和三位骑友骑游蒙自-个旧-斗姆阁-黄草坝-马堵山电站-蛮耗-绿水河热带雨林风景区-水田乡-冷泉-蒙自。骑游三天，第一天品尝了云南名小吃斗姆阁卤鸡；第二天欣赏了蓄水后的黄草坝到马堵山沿河风光及绿水河热带雨林风景；第三天回蒙自，从海拔200多米爬到1750多米再到蒙自的1300多米，60公里的路骑行了9小时。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(99)

收藏[0] 评论[0] 浏览[826] 下载图片 纬度:23° 25' 23.72" N, 经度:103° 16' 4.97" E 时间：2011-11-18 10:43
收藏[0] 评论[0] 浏览[751] 下载图片 纬度:23° 25' 13.17" N, 经度:103° 13' 54.21" E 时间：2011-11-18 11:18
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