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京西古道（韭园−王平−黄石岗−圈门−韭园）环

kofmyself

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于 2018-06-30 10:01 出发,历时 10 hours, 57 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 徒步 ，全程 28.6 公里
难度级别：难
累计上升：1348米，累计下降：1329米 (详细)
海拔最低： 154米，最高： 804米,
最高速度：17公里每小时
路线强度：3.9
实际里程28.5公里，爬升和爬降高度均为1667m。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(29)

收藏[0] 评论[0] 浏览[39] 下载图片 纬度:39° 57' 59.02" N, 经度:115° 59' 36.36" E 时间：2018-6-30 10:44
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