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20140607上板泉-大小海坨-西大庄科-松山路口

胖子（北京）

5 / 5 (4人评过)
于 2014-06-07 08:00 出发,历时 9 hours, 46 minutes
北京 延庆县 - 北京 延庆县 登山 ，全程 34.1 公里
难度级别：一般
累计上升：2152米，累计下降：2130米 (详细)
海拔最低： 492米，最高： 2227米,
最高速度：46.4公里每小时
路线强度：6.4

半月前（5月24日）曾从西大庄科独自首上海坨，因雨及大雾山顶能见度太低，仅登顶小海坨后从啤酒溪下撤。除两脚泥外没有带回一张清晰海坨照片，倍感遗憾。本周六天气预报晴天，趁天气还不算太炎热再次独上海坨山，完成了“上板泉→啤酒溪→小海坨→大海坨→销魂坡→西大庄科→松山路口”完全公交当日往返的计划（详细攻略见：http://www.mafengwo.cn/i/3093021.html）。

通过两次自西大庄科、上板泉不同方向海坨山穿越，能够实现当日纯公交往返穿越海坨山的最佳路线为“920路上坂泉站→啤酒溪→小海坨→大海坨→销魂坡→西大庄科→920路松山路口站”，下到西大庄科后可根据时间、体力选择继续10km徒步或者包车。反方向穿越因为中间缺少选择，不建议首次穿越时使用，除非自信满满！

（1）“上坂泉→啤酒溪→小海坨→大海托→销魂坡→西大庄科→松山路口”路线强度最大：全程大约41.5km，爬升2093m、下降2134m左右，用时必须控制在9.5小时以内。8:30前上山，18:00以前下到920路松山路口车站（920路松山路口站末班车18:50）基本上能赶上919路快车回城7点的末班车；超过18：20再在松山路口坐上920路，估计只能坐火车S2回城啦！

（2）“上坂泉→啤酒溪→小海坨→大海坨→小海坨→啤酒溪→上坂泉”线路强度较大：往返大约38km，爬升、下降2100m左右，用时控制在10小时以内。8:30前上山，18:20以前在上板泉坐上920路公交车基本上能赶上919路快车回城末班车；赶不上919路末班车可以选择坐火车S2回西直门啦！

（3）“上坂泉站→啤酒溪→小海坨→大海坨→销魂坡→西大庄科”路线强度较好：全程大约31.5km，爬升2100m、下降1700m左右，用时控制在9小时以内。8:30前上山，17:30以前下到西大庄科可包车到松林路口，18：00以前下到西大庄科要包车到延庆919路总站，再晚就只有直接包车去火车站坐S2啦！

（4）“西大庄科→销魂坡→大海坨→小海坨→啤酒溪→上坂泉”路线强度最小：全程大约31.5km，爬升1700m、下降2100m左右，用时控制在10小时以内。8:30前上山，18:20以前在上板泉坐上920路公交车基本上能赶上919路快车回城末班车；赶不上919路末班车可再倒车到火车站坐火车S2回西直门啦！这条线路需要先从延庆包车到西大庄科，从山顶走啤酒溪到上板泉是条不归路，中间没有选择，只能靠腿走到上板泉！ 

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(56)

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