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中村-竹丝岚-小皎

海不扬波

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于 2011-12-03 13:07 出发,历时 2 hours, 41 minutes
浙江 宁波 余姚市 - 浙江 宁波 余姚市 徒步 ,全程 7.7 公里
难度级别:简单
累计上升:597米,累计下降:508米 (详细)
海拔最低: -17米,最高: 572米,
最高速度:7.8公里每小时
路线强度:1.0

从中村到竹丝岚可沿白云桥对面山岙进入,沿途可沿路标前行。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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