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12年2月4日白河踏冰

百望山闲人

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于 2012-02-04 09:39 出发,历时 5 hours, 33 minutes
北京 怀柔区 - 北京 密云县 徒步 ，全程 14.3 公里
难度级别：简单
累计上升：31米，累计下降：59米 (详细)
海拔最低： 173米，最高： 260米,
最高速度：74.5公里每小时
路线强度：1.2
小编提示：无
2月4日早7:30分跟随车友户外运动群，一行29人在北京老哥、抱抱熊等带领下从京承高速收费站出发，前往北京密云白河。经过近2个小时的车程在行驶了120公里后，六辆车途径京承高速（14出口出）-G111（过了云蒙山风景区后前行不远向右急转）-拐入S310省道。在东屿村六辆车分成2队，3辆车前往白河上游青石岭（从东屿村进村右转沿柏油路走到尽头）。另3辆车继续前行前往白河下游四合堂大桥。两队人马分别从青石岭和四合堂沿白河相向行走，历时1:30后相遇吃饭，吃饭用时2小时。饭后继续完成各自的行程。。。。。
踏冰全程13.7公里，累计上升167米，累计下降224米，用时5小时33分。2人次摔倒3次（没看到的不算）

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(63)

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