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良渚大雄寺到茶公园去遛狗，减脂，呼吸新鲜空气，独处

扇贝生蚝

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于 2018-09-19 10:37 出发,历时 2 hours, 13 minutes
浙江 杭州 余杭区 - 浙江 杭州 余杭区 登山 ，全程 8.2 公里
难度级别：一般
累计上升：122米，累计下降：156米 (详细)
海拔最低： 1米，最高： 159米,
最高速度：93公里每小时
路线强度：0.8
带狗最舒服了。还有小溪，书院，三个凉亭 。夏季蚊子多，带花露水，不适合野战。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(20)

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